いびきの原因とは

「いびき」の原因にはさまざまなものがあります。原因が一つではなく複数の原因が重なって引き起こしているものも多いみたい ですし、人それぞれ原因というのは違います。 いびきを防止して改善することより、自分の原因が何かを確認して原因を除去する事が大切です。 以下にいびきの原因を紹介しますので参考にしてみてください。 ■肥満 体が太っていき、肥満体型になると体の見た目もそうですが体内にも脂肪がついてしまいます。体の中でも首周囲や上気道の内側にも脂肪がついてしまうと、上気道が狭くなってしまい、呼吸をしたときに空気抵抗が大きくなってしまいます。そのために、のどの粘膜の振動が大きくなり、そういったことでいびきをかいてしまうことになります。 ■口呼吸 いびきの大きな原因の一つの「口呼吸」は、実際にいびきをかく人の大多数の人が口呼吸をしている、または口をあけたまま睡眠していると言われています。それほどいびきと口呼吸は密接的な関わりがあるのです。 ■寝る体制が仰向け 仰向けの体制で寝ていると、舌が喉の方に下がりやすく、口の奥の方にある粘膜が柔らかい部分が落ち込んでしまいます。その為に、上気道が狭くなり、塞がってしまったりで、呼吸をするときに空気抵抗が大きくなってしまいます。そのために喉にある粘膜の振動が増えてていびきをかきやすくなってしまうということです。 ■体位 眠るときの体制の話で、胸の上に手を置き寝る事で胸部が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなってしまうのです。そのために酸素を多く取り入れようとして無理な力が加わってしまい、喉の粘膜の振動が増えることで、いびきをかいてしまうという結果になるわけです。